Softening
Eine 3-malige transformative Erfahrung, die dich wieder in deiner Mitte verankert und dir praktische Tools für den Alltag und in der Sexualität mitgibt. Schenke dir den Raum, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden, Stress zu lösen, deinen eigenen lustvollen (stimmlichen) Impulsen zu folgen und dich selbstbewusst und sinnlich zu bewegen. Ein Workshop mit viel Praxis und delikat ausgewählter Theorie.
Was du in diesem Workshop erhältst...
sinnliche Bewegungssequenzen als Nektar für deinen Körper
Körpertools, die dich erden, erneuern und selbstbewusster machen
Körperübungen, die deine erlebte Sexualität durch regelmäßiges Praktizieren verändern
Reflexionssfragen, die deine Selbstwahrnehmung verstärken
Grundsätze über Atmung, Bewegung, Stimme und wie du sie für dich selbst in deine Sexualität einbauen kannst
spezielles Wissen über Erregung und Lust, Präsenz in der Sexualität und die Magie von Berührungen
integrative Selbstfürsorge-Rituale, die dich ein Leben lang begleiten können
wirksame Techniken, um dein Nervensystem zu regulieren und dein unverkennbares Wohlgefühl zu steigern
Was du erwarten kannst nach diesem Workshop...
Verbundenheit:
fühle dich im Alltag verbunden mit dir selbst und mittiger, da du deinem Körper mehr Raum und tiefere Atmung schenkst.
Sinnlichkeit:
die kraftvolle Sanftheit deines Körpers wird in diesem Workshop angestoßen sich wieder zu entfalten. Erlebe dieses Gefühl von Vitalität und Sinnlichkeit.
Selbstbewusstsein:
Stärke dich durch essentielles Wissen über Sexualität und verkörpere diese in Praktiken des Körpers.
Selbstfürsorge:
Genieße ein Buffett an Impulsen und wähle die passenden für dich und deinen Alltag aus.
Ruhe:
Genieße die gewonnene Entspannung in deinem Körpersystem und strahle tiefe Gelassenheit aus.
Den eigenen Körper und Geist ins Gleichgewicht bringen, authentischen und sinnlichen Ausdruck finden, in die natürliche Zartheit des Körpers zurück kommen, sanftes Wohlbefinden als zweite Haut.
Über Katharina Köberl
KLINISCHE SEXOLOGIN, PSYCHOSOZIALE BERATERIN
In Ihrer Arbeit ist neben den Herausforderungen, die in der Sexualität erlebt werden können, auch die achtsame Hinwendung zum eigenen Körper und seinen Ressourcen zentral.
Durch konstante Weiterbildung im Feld der psychosozialen Beratung, Körperlichkeit und Sexualität bieten ihre Workshops einen spielerischen, sensorischen und wirksamen Ansatz, um in Kontakt mit sich selbst zu kommen.
Katharina Köberl ist von körpertherapeutischen Methoden überzeugt und bietet ressourcenorientierte Einzelberatungen, fallweise Paarberatungen und Workshops in Wien und online an.
Wöchentliche Übersicht
Tauchen wir gemeinsam in die Weisheit, Beweglichkeit und Sinnlichkeit unserer Körper ein.
Woche 1: Präsenz
12.02.25
Bei unserem ersten Treffen bedienen wir uns an Tools, die uns zurück in den Körper bringen und unsere Präsenz stärken, denn Präsenz ermöglich lustvolle Sexualität. Dabei widmen wir uns vor allem den Händen, der Magie ihrer Berührung, unseren Füßen und ihrer Erdung.
Woche 2: Impulsen folgen
19.02.25
In dieser Woche geht es um unseren geni(t)alen Beckenraum. Was ist Erregung und wie kann ich Lust steigern? Was hat das mit meinem Selbstbild zu tun? Gemeinsam erkunden wir durch kraftvolle Übungen unser vorhandenes Lustpotential und nützen dies auch zur Regulierung unseres autonomen Nervensystems.
Woche 3: sinnlicher Selbstausdruck 26.02.25
Im dritten Block geht es um unseren Ausdruck, unser Emotionales Zentrum und der Atmung. Ausdruck ist Atmung, Ausdruck ist Stimme, Ausdruck ist Bewegung. All das nützen wir, um unsere eigene Sinnlichkeit zu verstärken.
Ort
online
replay möglich
Datum
12.02.25
19.02.25
26.02.25
Dauer
19.30-20.50
Preis
105€ regulärer Preis
Q & A
Ist der Kurs nur für biologische Frauen?
Der Workshop ist offen für alle! Egal welches biologische Geschlecht oder welches Gender du dich zugehörig fühlst: Wir beschäftigen uns mit Bewegung, Atmung, Stimme und Berührung - diese Bereiche betreffen alle Körper.
Auf welcher Lehre basiert der Workshop?
Basis des Workshops sind körpertherapeutische Ansätze aus dem Sexocorporel, einem wissenschaftsbasierten und ganzheitlichen Konzept von Sexualität.
Was benötige ich für den Workshop?
Da der Workshop online abgehalten wird, benötigst du eine Internetverbindung, eine (Yoga) Matte oder bequeme Unterlage, bequeme Kleidung und Öl für die Selbstberührung.
Ist der Workshop für alle Körper?
Grundsätzlich ist der Workshop für alle Körper gedacht. Erlebst du häufig Panikattacken, Atemnot oder körperliche Schmerzen ist die Teilnahme vorher mit deinem behandelnden Arzt abzuklären.
Was ist, wenn ich zu den Live-Sitzungen nicht kann?
Das ist kein Problem! Der Workshop wird aufgezeichnet und du kannst ihn im Anschluss in deinem eigenen Tempo ansehen und mitmachen. Die Inhalte sind bis Ende März 2025 zugänglich.
Muss man sich beim Workshop ausziehen? Muss man sich berühren?
Der Workshop findet mit Kleidung statt. Grundsätzlich sind die Übungen und Anleitungen immer freiwillig. Solltest du dich bei einer Übung unwohl fühlen, lässt du diese am Besten aus und hörst ganz auf dein Gefühl!